en følelse av utmattelse

Hensikten med dette innlegget er å spre kunnskap om at kvinner har erfaring med utmattelse/fatigue i overgangsalderen. Som med mange andre symptomer, kan det selvfølgelig handle om andre ting enn overgangsalderen. Sånn er det med mange symptomer kvinner har. De er like reelle tiltross. Utmattelse/fatigue kan for eksempel også komme etter kreftbehandling, ved lavt stoffskifte og lignende, og kanskje blir det feil å omtale den utmattende følelsen i overgangsalderen som fatigue. Jeg beklager derfor på forhånd om jeg støter de som får livet sitt snudd opp ned av fatigue🙌

Det sagt, så mener jeg at det er viktig å sette søkelyset på hvor mye hormonubalansen i overgangsalderen kan påvirke enkelte kvinner. De fleste har forståelse for tenåringer som virker utmattede og trøtte. De er jo midt i en hormonell endring som krever masse energi!

Det mange ikke tenker på er at det samme gjelder mange kvinner i perimenopausen. De er også midt i en hormonell endring som krever masse energi. Forskjellen er kanskje at du som voksen kvinne ikke er vant til en slik stor hormonendring, forventningene til deg er de samme og du blir kanskje sint og redd av følelsen av utilstrekkelighet som kan banke på. Du skal være på topp. Hele tiden. Men kroppen gjør som den vil. Den gjør jobben sin. Kroppen har nemlig en jobb med å sikre at du ikke kan få barn i høy alder. Rar vinkling, kanskje? Dog, like sant. 

Kroppen gjør denne jobben, som oftest, gradvis og varierende grad. Derfor kan vi føle oss utmattet tidvis, for så å få det bedre etterhvert og innimellom. Heldigvis.

Hva kan påvirke opplevelsen av utmattelse?: 

Det fysiske:

  • Søvn: lite og dårlig kvalitet
  • Smerter 

Det mentale:

  • Frykt/angst
  • Humørsvingninger
  • Stress og bekymringer
  • Håndtering av følelsen

I tillegg er det viktig å vurdere:

  • spiser jeg bra for meg?
  • får jeg i meg riktig og nok vitaminer og mineraler?
  • trener jeg for lite? For mye?
  • hviler jeg nok? 
  • drikker jeg nok vann? 

Er livskvaliteten din sterkt påvirket? Oppsøk lege. Ta den tiden det tar å utelukke andre sykdommer som kan gi lignede symptomer. 

Ta vare på deg selv!

Anita

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *